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Masanori Ogino 𓀁
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Please pay attention to random failures.
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Masanori Ogino 𓀁 reblogged at 5 years ago
マキシマムザたかし foomidori@pawoo.net
なんかよく調べると
目標体重の消費エネルギー(基礎代謝でなく)に食事カロリーを設定しつつ
有酸素運動で燃やして
たんぱく質分解を最小限に食い止めるために筋トレ
というだけでよさそうだ
脂質で太る人なのか糖質で太る人なのかは遺伝子検査などでわかる